Краб филесе (краб ит таягы) кешеләргә аларның күбесенең туклыклы түгеллеген күрсәтә, һәм өстендәге пигмент тән өчен начар булып тоела.Бу краб итеннән үрнәк алу гына.
Шулай да, Япония программасы “Лин Сю で し ょ ょ!Лекция ”краб талының чыннан да бик файдалы, хәтта чын краб итеннән дә яхшырак булуын күрсәтеп, краб таллары белән көрәшергә булышты.Сез краб талына карашыгызны үзгәртә алырсыз дип ышанам.
Краб филесының өстенлекләре
1. Мускулларны арттыру
Кабак таллары балыкка һәм протеиннан ясалган, ул протеинга бай һәм мускуллар үсеше өчен файдалы.
Ит һәм балык ашау шулай ук протеинны үзләштерә алса да, краб талының өстенлеге - ашау җиңел.Тикшеренүләр күрсәткәнчә, күнегүләрдән соң ярты сәгать эчендә протеин алу мускулларның таралуы өчен иң файдалы, ә пешкән краб филесы бу тиз ихтыяҗны канәгатьләндерү өчен калдырылырга мөмкин.Моннан тыш, краб итенең ак һәм тәмен охшату өчен, краб итен җитештерү процессында крахмал кушылды, мускулларны көчәйтү эффектын тагын да яхшырту өчен.
Профессор Йошимото әйтүенчә, протеин үзе мускуллар үсешенә булышса да, крахмал кушылу организмга мускулларны үзгәртү өчен кирәкле энергия бирә.Моннан тыш, крахмал, полисахаридның бер төре буларак, инсулин сигресын күтәрә ала, һәм инсулин мускулларның таралу эффективлыгын күтәрергә ярдәм итә.
Протеин булган краб итен ашау белән чагыштырганда, протеин һәм полисахарид булган краб филесы мускулларның массасын арттыруда нәтиҗәлерәк.Белгечләр шулай ук эксперимент нәтиҗәләрен китерделәр, краб филесының мускулларны көчәйтү эффектыннан икеләтә диярлек булуын ачыкладылар.
2. Ашлау җиңел
Моннан тыш, краб филесы башка иткә караганда җиңелрәк.Ашказаны зәгыйфь кешеләр өчен краб таллары шулай ук протеин алу өчен яхшы сайлау.
Ит чыннан да протеинга бай, ләкин итне күп итеп ашау ашказаны өчен авыр, аеруча ашказаны ашказаны җитәрлек булмаганлыктан шешү кебек ашказаны ашау симптомнарыннан интегә.Кабак итенең тәмен үрнәк итеп тоту өчен, краб ите мөмкин кадәр изеләчәк, аннары җепселгә әйләнәчәк.Азык кечерәк булганда, ашказаны кислотасына дучар булган өслек мәйданы артачак, бу табигый рәвештә ашкайнатуга булыша.
3. Аз май
Ашлау җиңел булудан тыш, краб филесы үз авырлыгын контрольдә тотарга теләүчеләр өчен яхшы ингредиент, чөнки краб филесы майсыз диярлек.
Productionитештерү процессында код, краб талының чималы буларак, чистартылыр өчен, суга батырылачак.Профессор Йошимото балыктагы майны чумдыру процессы аша чыгарып була, шуңа күрә краб филе яки балык тәлинкәсе кебек ризык майсыз аз калорияле ризык була ала, дип күрсәтте.
4. Антиоксидация
Кабак талының өслегендәге кызыл төс еш сәламәт булмаган пигмент булып санала, ләкин ул антиоксидант эффекты булган табигый пигмент, ул сәламәтлек өчен файдалы.
Программа краб талының җитештерү цехына керде һәм краб талының өслегендәге кызыл төснең помидор һәм кызыл борычтан табигый пигмент булуын ачыклады.Кызыл помидор пигментында антиоксидант ликопен бар.Фитохимикларның берсе буларак, ликопен кан тамырларының һәм тиренең картлыгын булдырмый.
Әлбәттә, краб таллары өслегендәге пигментта бик күп ликопен булмас, ләкин ким дигәндә ул зарарлы матдә түгел, ә кайбер файдалы ингредиентлар.
Инструкция
Aboveгарыдагы мисаллар краб таллары сериясенең өстенлекләрен күрсәтәләр, ләкин белгечләр искәртә: краб талларының тозы артык күп, һәм артык куллану натрий куркынычын, яки шеш һәм гипертонияне китерергә мөмкин.Белгечләр шулай ук ашар алдыннан краб талларын юарлар, һәм ашар алдыннан тоз күләмен бераз киметерләр, диләр.
Aboveгарыда әйтелгәнчә, краб талында шикәр бар.Шикәр бик мөһим энергия чыганагы булса да, ул организм өчен кирәкле туклыклы матдә, ләкин артык күп эчү дә начар нәтиҗәләр китерәчәк.Шуңа күрә, белгечләр көненә бер зур краб филе яки 5-6 кечкенә краб филесы ашау 10 грамм протеин һәм 10 грамм шикәр сеңдерергә мөмкин, бу бер көн эчендә җитәрлек.
Пост вакыты: 28-2023 февраль